Det finns olika sätt att mäta din styrka. Naturligtvis är det så att det finns övningar som är bättre lämpade för dig som ägnar dig åt uthållighetsidrotter. I början av exempelvis en träningsserie bör du göra testerna för att sedan, i slutet av träningsperioden, kunna utvärdera din utveckling. Även om du inte använder dig av exakt samma övningar under din regelbundna träning är det klart fördelaktigt att göra dessa tester då de mäter utveckling i just de delar av kroppen som är till fördel att utveckla.
