Förutom uthållighet och styrka är det av stor vikt att du utvecklar din rörlighet för att förbättra kroppens förmåga till ökade prestationer. Genom att öka rörligheten i muskulaturen kommer du dels få större chanser att utveckla bättre löpsteg och inom simningen både arm- och bentag. Precis som när det handlar om att testa uthållighet och styrka är det viktigt att testa din rörlighet inför en inplanerad träningsperiod.
