Skor

Den absolut viktigaste "prylen" för oss löpare är som du säkert hört tusentals gånger, skorna. Anledningen till detta är att ett par som är väl anpassade för dina fötter och löpsteg kommer, förutom att minska risken för förslitningsskador även görat att du får ut mer av ditt löpsteg. Bästa sättet att hitta just ett par skor som passar dig är att besöka en välsorterad löpbutik för utprovning. Det finns olika typer av skor: Minimalistiska, skor med mycket respektive lite dämpning, trailskor osv. Vilken sko du ska ha bestäms helt av tre saker: dina fötter, ditt löpsteg och vilken typ av löpning du har tänkt att ägna dig åt. Jag skulle även vilja lägga in en fjärde punkt, ditt mål. Ju längre du har tänkt att springa, ju mer mil du kommer ha i kroppen ju mer dämpning ska du ha. Anledningen till detta är ju att försöka avlasta knän och höften så mycket det bara går. Klippet nedan kommer från Löplabbet och handlar om hur enkelt man kan göra ett test för att ta reda på vilken sko det är som bäst passar både din fot och ditt löpsteg.