Prylguide

Precis som inom många andra sporter kan man genomföra en triathlontävling med nästan hur mycket eller hur lite utrustning som helst. Det som avgör är din ambitionsnivå och hur mycket pengar du är beredd att lägga ut på ditt idrottande. Oavsett var du väljer att lägga ribban är det viktigt att du ser till att ha provat utrustningen innan tävling. Nedan har jag valt att kategorisera prylarna efter om de är "måste ha" "rekomenderas" "Tips från coachen" Dessutom kommer jag att ge lite tips om vad du som inte tidigare deltagit i en triathlontävling kan behöva tänka på när det kommer till att välja utrustning. För oavsett hur mycket pengar du lägger på idrotten så är det viktigt att få ut så mycket som möjligt av varje krona.

Simning

"Måste ha"

• Badmössa (som du får på tävlingsdagen)

• "Simkläder". Simmar du utan våtdräkt kan du simma i badbyxor/baddräkt. Korta tights, plus en topp för damerna, kan vara ett bättre val då du då kan behålla samma kläder resten av tävlingen.

"Rekomenderas"

• Simglasögon, särskilt om du simmar frisim/crawl.

"Tips från coachen"

• Våtdräkt. Detta är valfritt så länge temperaturen är över 16 grader (17 grader på olympisk distans), vilket vi räknar med. Läs mer om temperaturreglerna. Många som tävlar i triathlon använder dock våtdräkt. Dels för att skydda mot kyla, men också för att den har en viss flytkraft vilket gör att man helt enkelt simmar bättre. Detta gäller dock inte om du simmar bröstsim då benen lätt flyter upp och det är svårt att ta riktigt bentag. Vid kortare distanser blir det en mindre fördel/behov, då du inte hinner bli kall och sen också tappar tid på att ta av dig våtdräkten efter simningen. Avgör själv.

• Det finns band att fästa nummerlapp i, "race belt". Nummerlapp får ej bäras under simmomentet. Det tar du alltså på dig vid växling efter simningen.

• Du kan också ha en cykeltröja/topp på dig under våtdräkten.

• Öronproppar. Kallt vatten i öronen gör vissa personer yra, vilket inte är bra för cyklingen.

• Vaselin att smörja in nederdelen av ärmar och ben på våtdräkten med gör den lättare att ta av. Det kan också vara bra på halsen/nacken för att undvika skavsår.

Cykling

• Cykel. Du måste inte ha en racercykel, utan det fungerar bra med en MTB, citybike eller annan standardcykel. Cykeln ska vara trafiksäker. Bromsarna kommer att kontrolleras när du checkar in cykeln på växlingsområdet så se till att du har kollat detta först för att inte riskera att starta. 

• Cykelhjälm. Hjälmen ska vara CE-märkt.

• Cykelkläder. Har du simmat utan våtdräkt måste du kanske ta på dig något på överkroppen. Det kan vara lite bökigt att klä på sig när man är blöt, så tänk på det i valen av kläder. Cykeltröja med lång dragkedja brukar underlätta.

"Rekomenderas"

• Cykelskor. Har du en cykel med särskilda pedaler och cykelskor är det en fördel då det gör att du kommer spara kraft i och med att du både kan dra och pressa ner pedalerna och därigenom utvinna mer energi. Har du däremot en "standardcykel" så går det bra att cykla i löparskorna, du sparar då ett skobyte efter cyklingen.

• Cykelglasögon

• Cykelhandskar

• Överdragskläder i någon form, om det är kyligt ute och du ska tävla över de lite längre distanserna.

• Löparskor. Gärna med snabbsnörning för att underlätta snabba byten.
• Löparkläder. De flesta springer i samma kläder som de cyklade i.

• Keps