1039

1039. Det är mitt nummer inför morgondagens Karhu run. Efter fredagens urladdning har jag nu återhämtat mig och helgen har ägnats åt att försöka återställa kroppen till tidigare form. För att försäkra mig om att tempot fortfarande finns gav jag mig ut på en runda. Efter ca 3 km uppvärmning blev det några stycken tusenmetersintervaller i skogsmiljö. Trots fredagens tävling kändes benen nästan löjligt pigga och jag har stora förhoppningar att springa på en ganska mycket bättre tid i år jämfört med förra året. 

Rosa. Hur fan kan man komma på tanken att välja rosa som årets färg på tröjorna? Trots att jag anmälde mig efter den första maj som egentligen är sista dagen ifall man ska få en tröja så fick jag en när jag hämtade nummerlappen på Ica idag. Visst kan jag tycka det är okej med skrikiga och färggranna kläder när man tränar, men där går till och med min gräns. Istället gav jag bort den till hustrun och hoppas att hon använder den mer än jag skulle göra, dvs. mer än 0 gånger.

SMHI har utlovat en vacker högsommarkväll imorgon vilket talar för att publikantalet kommer bli ganska högt vilket är roligt. På något konstigt sätt så är det en av de viktigaste faktorerna för att genomföra ett lopp på en bra tid. De får dig liksom att ge det där lilla extra. Varför det är så vet jag inte riktigt, men jag misstänker att det har något med rädslan att misslyckas att göra. Man vill helt enkelt inte att de ska se när man blir omsprungen av den där personen som kommer ikapp dig bakifrån. Då handlar det om att bita ihop och öka tempot även om det tar emot och blodsmaken är nära. Oavsett hur det går kommer det vara en bra genomkörare och inledning på en annars tuff träningsvecka. Innan jag åker upp till Kålland på lördag så ska jag hinna med: 

• Karhu run
• Ett pass backintervaller
• Ett intervallpass - "Tusingen"
• Två distans pass á 10
• Ett långpass á 15 km
• Ett långpass á 20 km
• Ett distanspass á 8 km

Detta innebär att jag vissa dagar kommer att behöva köra två pass, ett på morgonen och ett på eftermiddag/kväll. Fördelen med att ha semester är att man däremellan kan fokusera fullt ut på att maximera återhämtningen. Avslutningsvis så kan jag tipsa dig som finns i Västervik eller dess omnejd att komma ner på loppet och heja fram oss som springer. Kanske vill du till och med ställa upp och tävla, antingen mot en vän eller varför inte en tid? Då finns det ju naturligtvis chans att efteranmäla dig imorgon. Vill du veta mer om Karhu run eller se bilder från tidigare tävlingar rekomenderar jag dig att besöka deras hemsida: https://www.karhurun.com

Jag återkommer imorgonkväll med bilder från loppet och egna reflektioner om det som hände längs med banan och min egen prestation. Nu är det dags för vila med förhoppning om en ny rekordtid. På återhörande!