15.03.2014 20:02
Ett alternativ när det kommer till långa distanspass är brickpass. Det är en typ av kombinationspass som används av framförallt triathleter då det passar oerhört bra att kombinera exempelvis simning och cykel eller cykel och löpning. I min träning handlar brickpassen mest om att kombinera cykel och löpning och på det sättet kan man få mer distans i benen utan att det sliter särskilt mycket på leder och muskler. Dessutom tränas kroppen på att bli bättre på att bränna fett vilket är viktigt då det inte alltid går att förse kroppen med en tillräcklig mängd kolhydrater under tävling. Exempel på ett brickpass:
1,5 timme cykel + 1,5 timme löpning
