Då kör vi!

I helgen fick jag mitt träningsprogram från Aktivitus som är resultatet av de testerna som jag gjorde förra helgen när vi var i Göteborg. Kikade inte så noga på det förrän i morse när jag satt och planerade min vecka men det verkar lovande. Eftersom jag varit hos dem tidigare så visste jag på ett ungefär hur passen ser ut och vad som komma skall, och programmet motsvarande mina förväntningar. Ser med skräckblandad förtjustning fram emot tre timmarspassen på trainern som kommer relativit snart, tur att HBO och Netflix finns!

I stora drag innebär det 3 cykelpass, 3 löppass och 2 simpass per vecka. Jag tänkte även lägga till minst ett rörlighetspass och ett styrkepass per vecka, tror jag måste det för att hålla ihop. 8-10 pass i veckan känns rimligt att få till utan att behöva tumma på något annat och samtidigt ha tid för återhämtning. Förhoppningsvis kan kanske träningsdosen ökas lite när våren börjar närma sig men i det här höstrusket tror jag inte att jag har motivation till mer..

Dagens pass var ett 30/60 på testcykeln, det vill säga 2x20min av 30s jobb, 60s vila. Låter inte så jobbigt men de sista intervallerna vill man bara amputera benen på sig själv. Pulsen blir inte jättehög men mjölksyran kommer som ett brev på posten och det gäller att bita ihop de sista sekundrarna. Efteråt hade jag tänkte köra ett styrkepass men jag kom bara igenom axlar och rygg innan jag kände att jag var alldeles för hungrig för att kunna köra styrka en timme till. Blir att köra rörlighetspasset nu ikväll istället, efter att min megaportion av thaimat sunkit ner lite, och ta styrkan imorgon. 

Nu blir det 15 minuter gubbvila på soffan innan det är dags att plocka fram yogamattan.