Häng dig på raka armar i ställningen med händerna vid höften. Gå nu ner med bröstet mot händerna och pressa dig upp igen till utgångspositionen. Om du vinklar armarna utåt sidan aktiverar du bröstmusklerna i större utsträckning. TIPS! För att öka belastningen kan du använda viktbälte där du kopplar fast valfri viktskiva.
Syfte
Styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii), för axlarna (M. deltoideus, främre del) och för bröstmuskeln (M. pectoralis major).
