En ny träningsvecka

Ytterligare en träningsvecka går mot sitt slut. Den här veckan har jag kört ganska hårt i gymmet och svetten har forsat ner för kinderna. Dessutom har jag kommit igång med att återigen springa till och från jobbet vilket känns väldigt skönt eftersom det innebär att jag kan öka antalet löpta mil per vecka då jag även tränar en hel del annat så här under grundträningsfasen. På gymmet har mycket handlat om att stärka upp bål, rumpa, lår och vader. Fokus har legat på plyometrisk träning, dvs väldigt explosiv styrketräning som innefattar blandannat hopp. Ett exempel på denna träningsform är djupa benböj med hopp. Benen känns rejält tunga efter ett avslutat pass, men redan efter ett par träningstillfällen känner jag hur styrkan ökar och därmed motivationen att fortsätta. Känner att det kommer vara en bra grund när det väl är dags att lägga in lite tempo i löpningen till våren och formtoppa inför de kommande loppen.

Idag blev det även klart att jag kommer träna för Jonas Augustsson på Maxprestation. Anledningen till att jag valde det är att jag känner att det är bra för min egen disciplin att ha någon som har kontroll över ens egen träning. Annars vet jag hur lätt det är att fuska när det inte är någon tävling inom räckhåll. Men med Jonas hjälp ser jag med förhoppning fram mot en givande grundträningsperiod under de mörka och kalla vintermånaderna. I helgen tänkte jag hinna med en hel del löpning, simning och kanske även ett rullskidpass. Dessutom väntar ytterligare ett pass på söndag. Med andra ord är jag mer redo än någonsin för en tuff träningshelg.