Naturligtvis passade jag på att stuka foten i samband med gårdagens skogsintervaller. Klantiga mig. Kändes bra i början och jag fullföljde passet. Idag när jag vaknade kändes det dock inte lika bra. Fotknölen hade svullnat upp och jag tvingades tejpa den inför kvällens Rough traning-pass. Trots att jag kände mig stelare än någonsin tidigare kunde jag hålla 4:a tempo på 4 minuters intervallerna vilket ändå får anses skapligt för mig. Tråkigt bara eftersom det kändes som jag hade mer i kroppen.
Passade på att prata lite med Jonas om ett ändrat träningsupplägg i veckan på grund av min lilla "skada". Han tyckte att jag skulle köra passen som planerat fast byta ut löpningen mot cykel tills dess att foten känns bättre. Passade även på att fråga kring syftet med de kommande brickpassen. Det fanns två syften. Dels är det att få lite längre distanspass utan att tappa motivationen vilket är helt rätt eftersom det knappast är särskilt stimulerande att sitta tre timmar på en motionscykel. Dessutom gör denna typ av träning att energiprocesserna i kroppen förändras för att kroppen ska orka arbeta under en längre period. Nu ser jag om möjligt ännu mer fram mot dessa hästpass. Hoppas bara att foten ger med sig snart så att man kan börja trycka på för fullt igen. Imorgon är det nyårsafton men det innebär naturligtvis ingen ledighet. Istället tänkte jag hinna med lite härliga cykelintervaller samt ett styrketräningspass. Om tiden finns tänkte jag även försöka hinna med ett lugnt och lite kortare löppass över typ 8 km eller något liknande. På onsdag när de flesta är trötta eller kanske rentav bakis är det dags för mitt första brickpass, vilket den här gången betyder 90 min cykel, 4x5 minuter löpintervall samt 90 minuter distanslöpning. Tänkte iallafall försöka hinna med två pass om dagen den här veckan i så stor utsträckning som möjligt då nästa vecka är återhämtningsvecka.
