Första semesterdagen = Långpass

Idag var det äntligen dags för årets första semesterdag. Naturligtvis firade jag det med att köra ett långpass. Vädret var fint och kroppen kändes till en början ganska segt efter torsdagens 22 km, något som dock släppte efter bara några kilometers löpning. Jag sprang en delvis ny bana som sträckte sig via anstalten ner till stan, bort till Gränsö och sedan hemåt igen. På vägen hem sprang jag även genom Jenny vilket gav ett skönt motlut i slutet av passet. Trots att det var rekord vad det gäller total längd på ett pass slog jag mitt rekord på halvmaran med ca 10 minuter. Med en sluttid efter 2,1 mil på 1:54 har jag nu drygt 5 minuter tillgodo på min måltid inför DN Stockholm halvmarathon som till en början var på två timmar. Funderar nu på att justera ner måltiden en aning då jag känner att kroppen har mer att ge. Dessutom återstår det ju drygt två månader tills start. Även de sista kilometerna som återstod kändes bra även om benen stumnade lite i slutet. Så här i efterhand kände jag att dagens pass, förutom vanan att springa över 20 km även gav mig en mental push i rätt riktning. Att jag dessutom slog min måltid var bara en extra bonus. Imorgon väntar 10 nya kilometer innan jag minskar träningsmängden den kommande veckan för att ladda inför de två tävlingar som väntar. Även om det bara är ytterligare träningspass vill jag ändå känna att benen är relativt fräscha så att man kan trycka på rejält och höja pulsen. Efter Karhu run på måndag kvällen kommer jag successivt återigen öka träningsmängden med sikte inställt på halvmaran och nya rekord.