20.11.2013 20:14
Idag var det så dags för en händelserik träningsdag. Efter att ha åkt rullskidor till jobbet i morse skulle jag sen ta mig tillbaka hem. På vägen passade jag på att bryta av en del av ena staven vilket gjorde att jag fick staka mig hem de sista 5 kilometrarna med bara en stav. Kändes rejält seg i höger arm och axel när jag väl kom hem och slapp både den tunga belastningen och det ihållande regnet. Efter lite energipåfyllning var det återigen dags att ge sig ner till stan, den här gången löpandes för att vara med på Run & Meet. Tillsammans körde vi ca 7 km plus ett gäng backintervaller och det var skönt att få ett kvitto på att benen känns pigga. Kunde hålla ett skapligt tempo och trots att jag inte mätte så kan jag nog uppskatta det till ca 4,20 tempo. Imorgon är det återigen dags för löpintervaller, den här gången av den lite längre typen. Ska bli skönt att åka direkt ut till spåret efter jobbet och göra av med lite överskottsenergi. Känns som om man har bra förutsättningar att förbättra sig under vintern och bygga upp en bra bas inför nästa års tävlingar.
