Härliga vårdag

Idag kom det tillslut, det fina vårvädret. Egentligen var det tänkt att hinna med ett ganska långt brickpass, men för att få ihop de andra sakerna jag åtagit mig att göra idag fick jag kasta om lite i min planering och istället blev det simintervaller och distanslöpning istället. Efter ett besök i simhallen där tekniken tyvärr inte satt där den skulle var det hem för lunch och påfyllning av energi. Efter två timmars vila var det så dags att dra på sig löparkläderna för att ge sig ut på en 80 minuter lång distansrunda. I det fina vädret kom löparglasögonen på för första gången den här säsongen. Att värmen infann sig för första gången den här säsongen kändes också på andningen. Blev helt enkelt inte lika anfådd den här rundan som jag blivit tidigare, inte heller näsan rann lika mycket. Den första milen gick sjukt bra trots att jag långt ifrån gick på för fullt. Det slutade med att jag sprang den första milen på 48:51 vilket är ca 1,5 minuter snabbare än mitt tidigare personbästa. Att det dessutom kom så här tidigt på säsongen visar bara att all tid jag lagt ned på träningen under vintern kommer att betala sig. Ända sedan jag började träna med Jonas i höstas har ett av målen varit att springa under 45 minuter på milen tills seedningsloppet till Göteborgsvarvet den 22/3. Det finns flera detaljer som gör att jag kommer klara att nå mitt mål, vilket i såfall skulle vara en putsning av mitt rekord med ytterligare knappt 4 minuter. 

• Jag gick inte för fullt

• Jag hade inte laddat upp för att springa fort

• Jag är skapligt nedtränad och befinner mig just nu precis innan en återhämtningsvecka. 

Nästa vecka är målet att köra milen igen och försöka maxa som ett test inför seedningsloppet veckan efter. Om jag jämför med min första mil efter skadeuppehållet har jag hittils kapat tiden med 18 minuter vilket får ses som en ganska skaplig utveckling. Detta har gjorts på knappt 10 månader och särskilt när jag hittills den här säsongen endast kört sparsamt med tempoträning. Ser ut som det här kan bli en ganska rolig tävlingssäsong. Värt att notera är att jag även har passat på att anmäla mig till Västervik Triathlon den 9 augusti.

 Solen fick mig att för första gången för den här säsongen dra på mig löparglasögonen när det var dags för dagens