29.05.2014 21:32
Den här veckan är en av de tyngsta träningsveckorna. Den är så pass hård att jag valt att döpa den till "Hell week". När det nu bara återstår drygt två veckor kvar till Vätternrundan är det dags att få in ett par sista tuffa distanspass på cykelsadeln. Så här ser veckans pass ut:
Måndag: Styrketräning
Tisdag: Cykel - Intervaller (15st 70/20)
Onsdag: Simning - bassäng (2000 m)
Torsdag: Cykel - Snabbdistans (60 minuter)
Fredag: Löpning - Fartlek & Snabbdistans + Styrketräning (25 minuter + 25 minuter)
Lördag: Cykel - Distans (ca 15 mil)
Söndag: Simning - Open water & Löpning - Distans (60 minuter + 90 minuter)
