Kombinerad shopping-/återhämtningsdag

Efter gårdagens 23 km kände jag mig förvånansvärt pigg när jag vaknade. Benen kändes pigga men trots det visste jag att jag kommer behöva vila nu för att få ut så mycket som möjligt av de tempopass som nu ligger framför mig innan det är dags att tävla om knappt två veckor. Därför passade jag, min fru och en kollega till henne på att dra iväg till Linköping för lite shopping. För min del blev det naturligtvis lite träningstema över inköpen och idag var det simningen som var temat. Två nya plagg införskaffades. En svart badmössa i silikon från Speedo samt ett par knälånga tights från samma märke som förhoppningsvis ska underlätta min simning. Dessutom passade jag även på att dyka in på Sportson i Linköping och kolla in några racerhojar inför det är dags att själv inhandla en i vår. 

Snart är det dags för halvmaran och därefter är det Lidingöloppet som står näst på tur. Därefter tänker jag minska löpningen och istället sikta på att skaffa mig en bra grundträning under vintern. Grundträningen kommer vara rejält varierad och innehålla följande moment:

• Löpning (Inför Göteborgsvarvet i vår)
• Simning (Nöta teknik och uthållighet med fokus på Vansbro)
• Skidåkning (Teknikfokus inför Vasan som dock inte kommer att köras förrän 2015)
• Spinning (Fokus på att öka uthålligheten tills det är dags att dra igång med cyklingen tidigt nästa vår)
• Styrketräning (Helkroppspass med fokus på ben och bål)

Tanken med ett sådant upplägg är att skapa en så solid grund som möjligt för att på bästa sätt förbereda sig inför den fysiska och mentala ansträngning som En svensk klassiker innebär för en motionär som mig.