Korta cykelintervaller

Idag var det dags för ett av mina favoritpass. Ett hårt cykelintervallpass följt av några styrkeövningar för att suga ur det sista ur kroppen. Att jag dessutom inte börjar jobba förrän lite senare på tisdagar gör att jag hinner med det innan jobbet börjar. När jag dessutom insåg att jag klarar att träna på fastande mage och att jag låter den ta energi från kvällsmaten dagen innan gör att jag har fått en större effektivitet under just dessa pass och snabbare kan komma igång och jag känner mig lättare i kroppen även om morgonpass kanske inte riktigt är min grej när det kommer till kritan. Tränar allra helst mitt på dagen. Tyvärr är ju det väldigt sällan det går och göra med tanke på arbetstider osv. Dagens pass var som sagt ganska hårt och svetten forsade ner för kroppen. Totalt blev det 20 st 45/20 intervaller på medelhård-hård belastning. Med tanke på att jag inte riktigt får köra fullt med löpningen utan under veckan kommer trappa upp löpningen långsamt känns detta pass som ett riktigt bra komplement. Efter träningen var det sjukt gott att dra i sig en banan och en gainer innan det var dags att sätta sig på racern och styra mot jobbet. En dusch och en vitamindrink senare var man redo för ytterligare en arbetsdag. Ikväll blir det återhämtning, stretching och uppladdning inför morgondagens två pass. Först blir det ett morgonpass som består av totalt 35 minuters löpning (10 min uppvärmning, 20 min snabbdistans samt 5 min nerjoggning). På eftermiddagen blir det dags för dagens andra pass. Den här gången blir det ett besök på löparbanan och 1000-ingen. Ett riktigt skönt pass och ett sätt att verkligen få känna på tempot. Summa summarum kommer morgondagen gå i tempoträningens tecken.