24.11.2013 19:37
Idag var det så dags för veckans höjdpunkt, Rough day camp. Fint väder men isande kallt när vi samlades vid sjön Kvännarens strand för en dag fylld med trevlig men jobbig utomhusträning. Totalt blev det tre träningspass innan det var dags att återvända hem. Det första var ett pass som blandade funktionell träning i form av cirkelträning samt 4 minuter långa löpintervaller i terräng. Det andra passet var ett corebasserat pass som även det var byggt enligt cirkelträningsprincipen. Här låg fokus på axlar, ben, rygg och mage men även triceps och andra mindre muskler behandlades under passet. Dagen avslutades med ett tuftt löppass i obanad terräng och en hel del löpning uppför. Det var sjukt tungt, men bra för att känna på hur det känns när laktatnivåerna i musklerna ökar och utmattningen kommer smygandes. Så här i efterhand en mycket skön men jobbig dag med massor av bra utomhusträning. Just nu känner jag mig sjukt tung i benen men hoppas att det hinner släppa innan morgondagens besök på gymmet. Dock tror jag att träningsvärken lär vara värre imorgon än vad det är just nu. En sak är säker, jag kommer somna gott ikväll. Tack Jonas och Pierre för en välarrangerad dag.
