Sätt upp positiva målsättningar och lyckas med din träning

Innan du sätter igång med din träning är det viktigt att du gör klart med dig själv vilka dina målsättningar. Oavsett om det handlar om att gå ner i vikt, förbättra konditionen, få mer ork och så vidare så underlättar det att ha något att kämpa mot. Det är också ett sätt att mäta din framgång oavsett om det handlar om gymmet eller varför inte i löpspåret.

   Med det inte sagt att det är enkelt att sätta upp en ett bra mål med sin träning. Många sätter upp antingen alldeles för låga eller helt orimliga mål. Det vanligaste felet många människor gör är att lägga upp mål som handlar om att sluta med ovanor och sådant som man upplever som ohälsosamt. ”Jag ska inte äta godis” osv. Negativa målsättningar är aldrig bra att lägga upp. Målsättningar ska vara positiva.

   Varför är det viktigt att ha en positiv målsättning? Anledningen som jag ser det handlar om möjligheten att mäta ett resultat. Bestäm till exempel ett datum när du ska klara av ditt mål samt vad som krävs för dig att nå tid. Det kan t.ex vara att du ska springa 5 km under 30 minuter innan den 30:e juni, att vågen ska visa tre kilo lättare innan början av juli eller att man helt enkelt klarat av att följa ett kostprogram under en hel vecka.

   Genom att sätta upp positiva målsättningar kan man i efterhand enkelt gå tillbaka och känna att man lyckats med något positivt och inte endast undvikit något negativt vilket jag vill lova kommer att kännas helt underbart. Om målet blir alldeles för stort är det lätt att orken att fortsätta tryter och då är det viktigt att i alla fall delmålen är något som du kan nå inom den närmaste framtiden.