08.06.2014 18:33
Efter förra veckans intensiva och tuffa vecka var det den här veckan betydligt mycket lugnare. Nu var det dags att påbörja formtoppningen inför kommande Vätternrunda. Totalt har det inte blivit mer än 5 pass den här veckan som innehöll rekordmånga vilodagar, dvs 2. Den kommande veckan är ommöjligt ännu lugnare än förra veckan, vilket naturligtvis handlar om att inte slita för hårt på kroppen inför de kommande trettio milen. Imorgon kommer jag inleda med en vilodag och kommer då istället att ägna tiden efter jobbet åt att montera diverse möbler (spjälsäng, skötbord och fåtölj). På tisdag väntar 60 min lugn distans på cykel. Därefter kommer veckans "tuffaste" pass, backintervaller, ett pass som tar ca 50 minuter att genomföra. Efter det är det dags att inleda kolhydratladdningen som börjar på allvar under torsdagen. Under de två sista dagarna innan loppet (torsdag och fredag) handlar det endast om kortare cykelrundor (40 minuter/dag). Hur dagen kommer se ut på fredag är inte riktigt bestämt men tanken är väl att jag ska försöka sova så länge som möjligt och därefter dra ut på en morgonrunda för att väcka kroppen. Därefter blir det en tur upp till Linköping för att checka in hustrun på hennes hotell. Kanske blir det också lite häng där innan det är dags att dra till Motala för de sista förberedelserna. Klockan 20.36 kommer jag stå på startlinjen och ge mig ut på de trettio milen. Det kommer bli en rejäl utmaning även om jag går in med ett helt okej självförtroende inför loppet. Träningen har flutit på bra de senaste veckorna och jag har gjort framsteg både vad det gäller uttålighet och tempo på cykeln. Under dagens pass fick jag även träna på att byta slang längs vägen vilket gör att jag nu kan känna ett större lugn även på den fronten. Återkommer under veckan med mer funderingar inför loppet. Är du intresserad av att följa min väg runt Vättern kan du beställa mellantiderna i smsform. Detta gör du genom att skicka ett sms med följande text till 72 456. Texten du ska skriva är V 2663. Du kan även ladda ner Vätternrundans app för både Iphone och Android och följa mig den vägen. Kostnad för detta blir då 7 kr istället för de 35 som sms-tjänsten kostar. Du kommer även kunna följa mig rullande på Instagram under Träningshjälpen under hela veckan fram till loppet, under loppet och även efteråt.
