09.03.2014 11:47
Med endast ett styrkepass kan jag nu summera den senaste veckans träning. Totalt har jag fått ihop
3 pass styrketräning
Långa roddintervaller (5x4 min)
Snabbdistanslöpning 45 min
1000-ingen
2 simpass
80 min distanslöpning
Brickpass (30 min rodd, 60 min cykel och 65 min löpning)
En sjukt varierad vecka där jag förutom att ha slagit nytt pers på 10 km även sprungit intervaller i 3:00 tempo och känt att kroppen börjar svara allt bättre på träningen. Ska bli kul och se vad jag kan prestera på seedningsloppet om två veckor innan det är dags att gå in i en ny tung träningsperiod.
