Igår var det tisdag och tisdag betyder löpträning med VMT och Köpingskamraterna, alltid lika roligt. Försöker att åka till Köping så ofta jag kan på tisdagarna då det alltid är stort gäng som samlas på IP för olika sorters intervaller. Skulle aldrig ta ut mig på samma vis om jag skulle springa dem själv.
Coach Patric hade annonserat det stog supertusingar på schemat och bara av att läsa passet så förstod jag att jag skulle bli riktigt trött. 100, 200, 300, 400 meter med 60 s gåvila mellan x 4, kräkjobbigt! Började i alla fall passet med att lätt jogg och där efter löpskolning för att få upp mer tryck i steget. Patric hade satt ut koner där avståndet mellan dem ökade allt eftersom och man skulle bara ta ett steg emellan, blev nästan som ett stegringslopp. De första gångerna kändes kantigt och de sista stegen liknade mest en dålig trestegshoppares, inte önskvärt löpsteg, men mot slutet lyckades jag bättre med att behållatrycket och få frånskjutet med mig. En bra övning som rekommenderas..!
Sedan var det bara att dra igång. Hade lyxigt nog Patric som farthållar/peppare på alla intervallerna och jäklar vad vi sprang, har nog aldrig sprungit så fort någonsin! Sprang utan klocka och i detta fall var det nog en fördel att inte se puls och fart då jag tror att tankarna hade begränsat mig, jag ska ju inte kunna springa så fort. Ibland är den dum den där hjärnan, den borde inte tänka så mycket.
Första supertusingen gick på 3.27, andra på 3.28, tredje 3.30 och sista på 3.21. När Patric sa att det bara var att öka sista 200 så trodde jag att jag skulle kräkas men det gick det med, tänk om man hade de kilometertiderna på sina vanliga kilometerintervaller..
Vi sprang så snabbt att fotograf Camilla inte hann med ;)
Det händer inte ofta med idag så är jag sjukt nöjd och stolt över min prestation igår, jag kanske kan bli snabb jag med nån gång här fram över..