Jag har listat tips för dig som precis är i början av din löparkarriär. Det handlar helt enkelt om hur du undviker att skada dig eller tappa motivationen.
- Köp ett par riktigt bra skor
- Löp på mjukt underlag
- Träna efter ett program
- Börja i lugnt tempo
- Ta hellre en runda i lugnt tempo än ingen runda alls
- Undvik kuperad terräng
- Köp en löparklocka
- Vila minst en dag efter ett hårt pass
- Håll ditt tempo även om du blir omsprungen
- Löp snabbt en gång i veckan
- Försök att löpa avslappnat
- Komplettera löpningen med styrketräning
- Träna även på vintern
- Variera löprundorna
- Lyssna på musik
- Köp bra funktionskläder
