Träningstrender 2013

Varje år listar American College of Sports Medicine (ACSM) vad som förväntas bli årets trender inom träning. Den tydligaste trenden vi ser är att allt fler människor väljer att satsa på en sund livsstil där fysisk aktivitet blir en naturlig del i deras vardag. Exempel på några trender ur topp 15 för 2013 som ACSM listar är bl.a.:

• Styrketräning
  Styrketräning fortsätter att vara trendriktigt. Både kvinnor och män tenderar att inkludera styrketräning i sina träningsrutiner eller ha det som huvudsaklig träningsform.  Framförallt har andelen kvinnor ökat då många upplever att de genom styrketräningen bygger en sund och stark kropp.

• Styrketräning med egen kroppsvikt
  Det finns oändligt många fler övningar än armhävningar och sit-ups du kan utföra med hjälp av din egen kropp. Under senaste året har det ökat mer och mer i popularitet. 

• Träning för seniorer
  Anpassade träningsprogram för äldre är en trend som håller i sig. Detta är något som avspeglar sig på våra anläggningar då vi har ca 20 000 seniorer som tränar och mår bra. Många av dem deltar regelbundet på de olika seniorpassen som finns på många anläggningar.

• Personlig Träning
  I takt med att fler väljer att utbilda sig till personliga tränare ökar också tillgängligheten. Vi kan också se att det inte bara är nybörjare som använder sig av Personliga Tränare för att komma igång, utan även mer erfarna tränare tar hjälp för att ta sin träning till nästa nivå. 

• Hälsofokus på arbetsplatsen
  Fler och fler företag har insett vikten av ett strategiskt och professionellt friskvårdsarbete. Undersökningar görs om de besparingar som görs genom minskad sjukvårdsfrånvaro. Många företag erbjuder även sina anställda ett friskvårdsbidrag. Det har blivit viktigare för företagen att visa sina anställda att man vill uppmuntra till en hälsosam livsstil.