Idag var det återigen för ett pass med gänget från Run & Carry. Idag var det intervaller som stod på programmet. Efter en inledande lätt löpning till Västerviks gymnasium var det tusingar som gällde. Tusingar är en sorts intervaller som helt enkelt handlar om att man springer 1000 meter. De tusen meterna är indelade på fyra olika distanser: 100, 200, 300 och 400 meter. Det gäller att hålla samma tempo hela tiden. Mellan varje intervall är det vila 20 sekunder vilket gör att man bara hinner andas lite innan det är dags för ytterligare en. Efter fyrahundrametersintervallen är det två minuters vila som gäller. Visst är vilan efterlängtad, men det gör ju även att pulsen går ner och det blir segare att komma igen nästa gång. Idag blev det totalt fem stycken tusingar innan vi återvände ner till stan för att avsluta passet. Till en början var vädret bra men i slutet stod regnet som spö i backen. Passet var väldigt roligt och jag kommer med största sannolikhet att köra det även i framtiden. Målet är att jag ska orka med 10 repetitioner i stället för de fem som jag körde idag. Tusingar är ett pass som jag lätt kan rekommendera dig som vill ha lite mer tempo i din löpning.