04.02.2014 19:01
Veckans träningsupplägg ser ut som följer:
Måndag: Styrketräning
Tisdag: 30 min lätt löpning följt av stretching och EMS-behandling
Onsdag: 30 min lätt löpning följt av stretching och EMS-behandling
Torsdag: Roddintervaller samt 20 min snabbdistans löpning (Påbörjar kolhydratuppladdning efter passet)
Fredag: 30 min rask promenad (Kolhydratuppladdning)
Lördag: 30 min rask promenad (Kolhydratuppladdning)
