Utförande
- Stå upprätt med fötterna i golvet ungefär axelbrett isär och med armarna något framför låren med en skivstång. Knäna ska vara lätt böjda och rumpan lätt uppskjuten.
- Håll ryggen rak, och sänk stången mot golvet genom att böja dig framåt från höfterna. Det ska kännas i baksidan av benen.
- Lyft kontrollerat överkroppen tillbaka till utgångspositionen. Gör tre omgångar med 15 repetitioner.
Tänk på att
- Håll ryggen rak under hela övningen.
- Håll överkroppen stilla.
- Håll halsen rak.
- Håll armarna utsträckta.
Undvik att
- Låta ländryggen sjunka ner eller svanka.
- Lyfta på huvudet för att titta framåt när du står framåtböjd.
