BMI - Body Mass Index

Ett vanligt begrepp i viktsammanhang är BMI eller Body Mass Index. Begreppet utvecklades ursprungligen för att bedöma en människas kroppsmassa i relation till längd. Genom att räkna ut vikten delat med längden gånger längden kan man få ut ett värde som alltför många tenderar att använda för att skatta sin vikt och fysiska status. Allt för ofta har jag hört människor säga att hans/hennes BMI är normalt eller att samma person är överviktig på grund av BMI-värdet. En av anledningarna till att BMI inte ska ses som ett tillförlitligt mått är flera. Dels tar värdet inte någon som helst hänsyn till kroppens komposition, dvs om vikten är mestadels fett, vatten eller muskelmassa. Dessutom utvecklades BMI till en början för att uppskatta hur viktutvecklingen såg ut hos en hel population, eller i alla fall inom ett större spektra av individer. Att stirra sig blind på BMI hos en enskild individ kan rentav vara förödande.

Frågan är hur detta då påverkar oss konditionsidrottare? Precis som jag nyss nämnt tar BMI-värdet ingen som helst hänsyn till kroppens proportionella komposition. Det finns många faktorer som påverkar BMI-värdet. Förutom kroppsfett måste hänsyn även tas till ben- och muskelmassa, vätskenivå men även en ökad plasma volym till följd av en ökad träning kommer att generera ett förändrat BMI-värde. Ett högt BMI-värde kan leda till en felaktig syn på övervikt och det har vid flertalet tillfällen hänt att idrottare utvecklat en osund syn på sin vikt vilket i längden allt som oftast får ödesdigra konsekvenser, både för individens hälsa och prestationer.