M. Rectus abdominis

Muskeln har sitt ursprung i närheten av bröstbenets spets och fäster på blygdbenets övre ram. När muskeln drar ihop sig (kontrarherar) böjer man alltså framåt i länd- och bröstkotor. Ligger man på rygg och reser överkroppen upp så långt som möjligt utan att tippa benet framåt har man utgört en maximal förkortning av raka bukmuskeln. En viktig bålstabiliseringsmuskel som är viktig att träna. Stärks lättast genom olika former av crunch, plankan osv.