Så här på vintern kan det vara en fördel att ha tillgång till ett löpband. Även om det naturligtvis aldrig kan konkurera med att springa utomhus gör löpbandet att du kan ha full kontroll över dina vinterpass utan att riskera att halka och skada dig. För att minska slitaget så mycket som möjligt är...

Hon kom till final i tv-programmet Atleterna i SVT i höstas. Träningshjälpen har varit i kontakt med Eva-Marie Wergård som här delar med sig av allra bästa träningstips.  1. Ut i skogen och spring. Mycket off-track. Jag kör ofta i helt obanad terreäng, men för den som vill ha mer struktur kan...