Artikelarkiv
17.11.2013 09:35
Igår var det så dags att dra igång en tuff träningshelg. Totalt fick jag ihop ca 4 timmars träningstid fördelat på tre pass. Inledde dagen med löpning för att därefter köra ett pass styrketräning på gymmet. När mörkret lagts sig över Västervik avslutade jag med 1 timme skidåkning. Det känns...
17.11.2013 09:03
Så här dags på året blir det snabbt både mörkt och kallt. Ett sätt att få bort mörkret är att använda sig av pannlampa i sin träning. Personligen kör jag en Silva Runner vilket jag är mycket nöjd med. Första gången jag kom i kontakt med löpning med pannlampa var för ett tag sedan när jag...
17.11.2013 09:00
En av världens främsta traillöpare är från Sverige och heter Emelie Forsberg. Här finns ett klipp där hon springer ett downhillopp. Kolla på klippet, håll i hatten för här utlovas hissnande färder ner för bergen.
Se klippet
17.11.2013 08:44
Snart är det äntligen dags för helg. I mitt fall betyder det sjukt mycket träning, dvs 8 pass fördelat på två dagar. Lördagen kommer innehålla 90 min rullskidor, 2 timmar styrketräning samt 80 min löpning. Söndagen blir inte lättare. Totalt blir det 2 timmar löpning+3000 m simning, 1 mage- &...
17.11.2013 08:41
Innan du sätter igång med din träning är det viktigt att du gör klart med dig själv vilka dina målsättningar. Oavsett om det handlar om att gå ner i vikt, förbättra konditionen, få mer ork och så vidare så underlättar det att ha något att kämpa mot. Det är också ett sätt att mäta din framgång...
15.11.2013 13:10
Snart är det äntligen dags för helg. I mitt fall betyder det sjukt mycket träning, dvs 8 pass fördelat på två dagar. Lördagen kommer innehålla 90 min rullskidor, 2 timmar styrketräning samt 80 min löpning. Söndagen blir inte lättare. Totalt blir det 2 timmar löpning+3000 m simning, 1 mage- &...
12.11.2013 14:39
Idag fick jag ett mail från min tränare angående mina inledande tester. De resultat jag fick att jag sprang coopertestet på 4,20 fart dvs 4,20 / km. När det gäller min maximala syreupptagningsförmåga fick han fram resultatet 51 ml/kg/min. Hans mål är att få upp den till iallafall 60 ml/kg/minut....
11.11.2013 20:01
Idag var det så dags att inleda min första återhämtningsvecka på ett bra tag. Dagens gympass var en grymt skön inledning på just en sådan här vecka. Slog ett par nya rekord, blandannat 120kg i benböj, 160 kg i vadpress samt 70 kg i latsen. Nu är det dags för mat och återhämtning innan det är dags...
11.11.2013 09:09
En viktig sak när det kommer till en satsning är, förutom träningen, att få i sig rätt kost. Förutom att vara medveten om vad du ska stoppa i sig är även mängden och tajmingen viktig för utvecklingen. Jag har personligen svårt att få i mig tillräckligt med näring de dagar jag tränar hårt, vilket är...
11.11.2013 09:04
Vecka 45 var en tung träningsvecka. Totalt han jag med inte mindre än 8 pass varav en del tung intervallträning. Veckan avslutades sen med 15 km löpning samt 75 min spinning på TR. Benen kändes bra sega på söndagskvällen. Den här veckan blir betydligt mycket lugnare eftersom det är...
Objekt: 161 - 170 av 316