Artikelarkiv
28.10.2013 11:59
Den 24/11 är det dags för rough day camp. En hård dag av träning ute i skogen. Löpning i Obanad terräng.
27.10.2013 20:05
Min första träningsvecka under tränaren Jonas Augustsson avslutades idag med ett uthållighetstest som sträckte sig över 2 timmar. Totalt fick jag ihop 22,5 km och allt kändes bra. Dock blev jag ganska trött i vänster höftböjare i slutet. Det som dock gladde mig var att pulsen låg stabil under hela...
26.10.2013 22:47
Från och med nästa vecka kommer jag att lista veckans övning här på Träningshjälpen. Välj övningen för att lära dig mer om utförande samt motivering till varför jag valt just den.
26.10.2013 22:40
Jag har listat tips för dig som precis är i början av din löparkarriär. Det handlar helt enkelt om hur du undviker att skada dig eller tappa motivationen.
Köp ett par riktigt bra skor
Löp på mjukt underlag
Träna efter ett program
Börja i lugnt tempo
Ta hellre en runda i lugnt tempo än ingen...
26.10.2013 09:13
Nu finns filmen "Mitt lidingölopp". Här kan du följa min väg mot målet på Grönsta. Klicka på länken nedan för att komma vidare.
Se filmen
25.10.2013 06:34
Idag ringde klockan 05:15 och jag insåg att det var dags att gå upp för att köra coopertest. I mitt fall innebar det 2,4 km intensiv löpning. Efter att ha värmt upp några minuter kände jag hur tung kroppen kändes så här på morgonen. Kände inte alls att det fanns någon kraft i benen. Konstigt nog...
24.10.2013 20:40
Undan för undan har hösten kopplat greppet över landet. Trots det är löpsäsongen inte över än. Visst har det blivit kallare, men samtidigt är luften bättre nu än på somrarna. Senhösten passar bra för att skapa bra rutiner och öka träningslusten, så att du skapar en bra grund inför kommande...
23.10.2013 20:48
Idag har jag kört dubbelpass. Det betyder idag ett gympass på morgonen följt av ett löppass på kvällen. I det här fallet innebar löppasset ett 7 km snabbdistanspass här i Västervik. När kvällens pass var avklarat har jag slutfört 5 pass på tre dagar. Imorgon blir det bara lite löpning på väg hem...
21.10.2013 15:14
Idag fick jag mitt första träningsprogram från min nya tränare Jonas Augustsson på Maxprestation. Att äntligen få en tränare som har lite koll på en och som följer upp mina träningsresultat känns riktigt gött och sporrande. Under de trettio år jag lärt känna mig själv vet jag att min plikttrogna...
19.10.2013 20:32
Snart är det dags för en ny vecka och med det kommer även ny träning. Den här veckan har jag tänkt lägga stort fokus på uthållighetsträning men även få in minst tre styrkepass. Tänkte försöka hinna med två pass per dag den här veckan för att dra upp en växel. Till helgen är det sen dags för en...
Objekt: 181 - 190 av 316