Artikelarkiv
10.06.2013 21:34
Idag har jag inlett den tredje veckan i mina förberedelser inför DN Stockholm halvmarathon. Idag blev det ett 8km långt distanspass. Imorgon väntar ett styrketräningspass med basövningar och på onsdag ett intervallpass med blandannat 8 st intervaller á 4 min. I helgen är det dags för ytterligare...
10.06.2013 20:47
Idag var det dags för det första distanspasset i mina nya SKINS. Det blev 8 km i ganska okej tempo. Det bästa var att jag kände att torsdagens långpass (2 mil) börjat släppa från benen. Tiden blev ca 3 minuter långsammare än mitt rekord, men det går ju inte att topprestera varje gång. Vad det...
09.06.2013 10:16
I samband med att jag besökte Linköping igår så passade jag på att införskaffa lite nya kompressionskläder bestående av ett par långa tights och en t-shirt från Australiensiska SKINS. Tester har visat att kompressionskläder ger:
Ökad blodcirkulation i musklerna
Ökad borttransport av...
06.06.2013 18:53
Alla firar vi nationaldagen på olika sätt. Min nationaldag gick i hälsans tecken. Jag inledde dagen med att i strålande solsken springa 20 km på asfalt runtomkring i Västervik. Efter att ha tagit mig över kulbackens korta men ack så branta backe mötte jag det långa motlutet på väg ut mot...
06.06.2013 07:57
När man tränar är det lätt att man hamnar i det rent fysiska. Hur många repetitioner ska jag köra för att öka mest i styrka? Hur ofta måste jag köra intervaller för att sänka min kilometertid i spåret? Så har det varit för mig också. När jag dock tänker efter är det allt som oftast hjärnan som...
05.06.2013 21:02
Varje år listar American College of Sports Medicine (ACSM) vad som förväntas bli årets trender inom träning. Den tydligaste trenden vi ser är att allt fler människor väljer att satsa på en sund livsstil där fysisk aktivitet blir en naturlig del i deras vardag. Exempel på några trender ur topp 15...
05.06.2013 20:39
Är du inte en av dem som nöjer dig med att spendera din semester i en solstol och lapa sol utan även vill motionera på din semester? Då är du inte ensam. Intresset för aktiva semestrar är större än någonsin tidigare vilket leder till att allt fler arrangörer lanserar allt fler resor till...
05.06.2013 20:31
Lördagen den 14 september går DN Stockholm halvmarathon av stapeln i huvudstadens centrala delar. Jag kommer att stå där på startlinjen. Kanske behöver även du något att sikta mot i din träning? Kolla gärna in sidan, och varför inte göra som jag gjorde, nämligen en...
05.06.2013 20:26
Idag var det ett kortare intervall pass som stod på schemat. Efter en kortare uppvämning (2 km) körde jag två längre intervaller á 8 min i kuperad terräng. Det var en riktigt fin kväll men passet kändes segt. Även om intervallträningen känns segt just nu så vet jag att resultaten de för med sig är...
05.06.2013 08:31
Nu är jag inne på min andra träningsvecka inför mitt kommande DN Stockholm Halvmaraton. Förra veckan handlade det mest om att skapa en träningsrutin kring löpning och på det sättet vänja kroppen vid längre distanser och högre tempo. Första veckan fick jag ihop ca 37 km löpning. Den här veckan...
Objekt: 291 - 300 av 316