Artikelarkiv
29.05.2013 22:21
Just nu befinner jag mig mitt i förberedelserna inför min första halvmara, nämligen DN Stockholm Marathon lördagen den 14 september. Med anledning av detta har jag lagt om min träning och rent löpmässigt kör jag 1 distans-, 1 intervall- och ett långpass i veckan. Dessutom kör jag tre pass...
29.05.2013 22:13
Har du tränat ett tag och behöver nya utmaningar? Om svaret är ja kan jag rekommendera dig att köra supertusingar, ett pass som dock inte lämpar sig om du är nybörjare. Tanken är att du ska dela upp en kilometer i fyra olika steg med 30 sekunders vila mellan varje steg. Först kör du 100 m, vilar 30...
25.05.2013 10:18
När jag började min deff i början av januari vägde jag in på 78 pannor. Efter att ha ökat träningsmängden och ändrat om kosten väger jag just nu in på 72,3 kg, dvs. -5,7 kg. Att jag dessutom lagt på mig en hel del ny muskelmassa är ju bara en bonus och dagens mätning har lätt ökat min motivation...
23.05.2013 15:07
Smithmaskinen kan framstå som ett passande verktyg när det kommer til att bygga muskler, men vetenskapen hävdar något annat. Genom att använda dig av fria vikter istället begränsas inte ditt rörelseomgång, vilket ökar din styrka rejält, enligt forskning presenterat i Journal Of Strength And...
23.05.2013 14:58
Metoden
Om du tränar separata styrke- och fettförbränningspass på gymmet, kan du spara tid genom att kombinera dem - så länge du basserar passen på tunga basövningar med långa vilopauser mellan setten, enligt en studie som publicerats i Journal of Strengh and Conditioning...
23.05.2013 10:29
sdadasdasd
23.05.2013 09:54
sdsadasdas
22.05.2013 18:45
Behöver du ett gott proteintillskott som du kan ta varje dag utan att tröttna?
Jag använder mig av WHEY 100% från Body Science. Ett mycket gott proteinpulver som jag blandar med mjölk eftersom jag tycker att det ger en rundare och godare smak. När jag dessutom tar det i samband med träning...
22.05.2013 18:27
Hade sett fram emot ett härligt intervallpass. Tyvärr satte huvudvärk, illamående och trötthet stopp för dessa planer. Istället blev det en lugn återhämtningsdag som avslutades med en lättare promenad mest för att komma ut och få lite frisk luft.
22.05.2013 18:25
Innan du sätter igång med din träning är det viktigt att du gör klart med dig själv vilka dina målsättningar. Oavsett om det handlar om att gå ner i vikt, förbättra konditionen, få mer ork och så vidare så underlättar det att ha något att kämpa mot. Det är också ett sätt att mäta din framgång...
Objekt: 301 - 310 av 316