Artikelarkiv
22.05.2013 18:10
Innan du sätter igång med din träning är det viktigt att du gör klart med dig själv vilka dina målsättningar. Oavsett om det handlar om att gå ner i vikt, förbättra konditionen, få mer ork och så vidare så underlättar det att ha något att kämpa mot. Det är också ett sätt att mäta din...
07.05.2013 21:05
Ett pass där du tränar överkroppens alla muskler under ett pass med varierande och utmanande övningar.
Antal set: 3-4
Antal repetitioner: 8-12
Övningar:
Bänkpress
Lutande hantelpress
Militärpress
Axellyft åt sidan med hantlar
Skivstångscurl
Chins
Tricepspress med...
07.05.2013 20:59
Detta är passet för dig som är nybörjare inom styrketräning. "Kom igång"-passet är ett effektivt program med lättutförliga övingar som tränar kroppens stora muskler under ett och samma pass och bygger mestadels på basövningar för att involvera så stora delar av kroppen som möjligt. Dessutom kan du...
07.05.2013 20:03
Smithmaskinen kan framstå som ett passande verktyg när det kommer till att bygga muskler, men vetenskapen hävdar något annat. Genom att använda dig av fria vikter istället begränsas inte ditt rörelseomgång, vilket ökar din styrka rejält enligt forskning presenterad i Journal Of Strenght And...
07.05.2013 19:56
De flesta av oss minns en tid när vi kunde äta vad som helst utan att lägga på fett, innan vi var tvungna att synka matintaget med åldern. Men faktum är att du måste äta mer ju högre upp i åldrarna du kommer - framförallt när det gäller kvalitetsprotein - för att behålla en bra fysik. Detta visar...
28.04.2013 19:25
Detta är ett exempel på hur man kan beskriva ett evenemang. Du kan redigera denna beskrivning som du vill eller ta bort hela evenemanget.
Objekt: 311 - 316 av 316